Qi Gong, cours 2026-2027

Reprise des cours de Qi Gong 2026 2027 à Saint Aignan de Cramesnil. Détente corporelle, assouplissement et tonicité grâce au Tao Yin.

Les cours de Qi Gong reprennent à Saint Aignan de Cramesnil pour la quatrième année le 8 septembre 2026. 

Le Qi Gong est recommandé pour

• Retrouver une détente mentale et corporelle
• Récupérer après l’effort
• Gagner en souplesse autant que pour tonifier le corps
• Soulager les tensions du dos et des épaules
• Améliorer la qualité du sommeil

Aspects pratiques

Où : salle municipale de Saint Aignan de Cramesnil (LE CASTELET).

Quand : le mardi de 19h à 21h.

• 19h-20h : Tao Yin Qi Gong.
• 20h-21h : bâton de l’énergie et bâton Tang Lang.

Comment : premier cours d’essai le 8 septembre, inscription à partir du 15 septembre.

Qu’est-ce que le Tao Yin Qi Gong ?

Le Tao Yin Qi Gong est une des rares pratiques recommandées par l’ensemble des professions médicales et paramédicales pour ses bénéfices sur toutes les dimensions de la santé : corporelle, mentale, prévention du stress, amélioration du sommeil, etc.

Le Tao Yin Qi Gong est un art de santé psychocorporel issu de la tradition taoïste. Sa pratique consiste en des mobilisations corporelles par des postures et des mouvements en phase avec la respiration.

La pratique est accessible à tous quels que soient l’âge et la capacité physique. Elle est aussi bien destinée à tonifier du corps qu’à retrouver souplesse et détente.

Nous transmettons le Tao Yin Qi Gong de la lignée du Ling Bao Ming*, une forme codifiée au XIIIe siècle et enrichie de multiples influences :

• Les Ba Duan Jin de Yue Fei* (8 pièces de Brocard) dont le premier bénéfice est d’offrir une pratique complète contenant les bases de circulation et de renforcement de l’énergie interne. Cette série a l’avantage de la simplicité et de la diversité des formes pratiquées ;
• Les 12 étoiles du Ling Bao Ming* : bases fondamentales de compréhension du système taoïste tel qu’il est pratiqué et transmis de génération en génération ;
• Le Xing Yiquan* permet l’étude des 5 modes de transformation de l’énergie (Wu Xing*) ;
• Les automassages du Tao Yin* augmentent la détente corporelle, facilitent l’apaisement mental et aident à développer l’écoute sensorielle.
• Le Nei Dan Gong*, pratique interne basée sur la méditation et la relaxation, qui contient notamment la petite circulation céleste et la méditation du Calendrier de Jade des Rois de la Chine ancienne.

Mais ne nous laissons pas impressionner par ces termes chinois plus ou moins incompréhensible en premier lieu. Ils appartiennent à une tradition et permettent simplement de nommer les choses avec un minimum de justesse et de rattachement à leurs racines.

En quoi consiste le Qi Gong concrètement ?

S’il y a surtout une chose à retenir dans la pratique du Qi Gong, c’est celle-ci :

Mobiliser avec le minimum d’effort pour obtenir un maximum d’effets.

(Adage célèbre du philosophe Wang Yang Ming (1472-1529).

Les principes sont simples, quelques consignes sont suffisantes :

• Poser l’intention de pratiquer (Yi)
• Permettre le lâcher prise (Wu Wei)
• Ecouter la respiration (Xi)
• Mobiliser le corps (Cheng)
• Demeurer à l’écoute des sensations (Yin)

Et une vie entière est parfois nécessaire pour maîtriser la subtilité de cette pratique. Restons humble donc.

Et contentons nous de pratiquer et de rester centrés dans notre pratique (Chan).

Chacun, à son niveau, y trouve ses bénéfices et progresse à son rythme dans sa pratique : meilleur sommeil, assouplissement, résilience post-opératoire, accompagnement thérapeutique, tonicité et coordination corporelle, fluidité émotionnelle, apaisement mental, etc.

Loïc Rabault (1975-) est membre enseignant de la Convention des Arts Classiques du Tao depuis 2009.

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Renseignements : 06.80.21.35.64 – contact@wuminggen.fr.