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Auteur/autrice : taoyinnormandie@gmail.com

Le Dimanche, c’est Qi Gong au jardin !

Ce dimanche nous nous sommes retrouvés avec un petit groupe de pratiquants, habitués et novices dans le très accueillant environnement du Jardin des Sourires de Garcelles (Le Castelet).

Le temps d’une parenthèse, regroupant plusieurs habitants de la commune du Castelet et d’autres communes, la collaboration avec ce jardin partagé nous offre une occasion idéale de partager cette pratique de bien-être complètement en harmonie avec l’environnement du jardin.

Notre pratique ne s’arrête pas à de simples gestes d’assouplissement et de renforcement musculaire. Depuis sa tradition millénaire, le Tao Yin Fa Qi Gong, art d’entretien de la santé, art du geste, art énergétique, art du souffle, s’inscrit aussi dans son exécution concrète dans une idée de rassemblement social. Nous avons tous en tête l’image de chinois pratiquants dans les parcs…

De plus, le principe de pratiquer une activité de bien-être prend encore plus de sens et apporte encore plus de plaisir lorsqu’elle est pratiquée en groupe, sans prétention, sans effort, sans complexes.

Cette collaboration, qui s’est ouverte d’abord sur une simple idée de partager un temps convivial réunissant pratiquants et jardiniers, s’est révélée un nouveau temps précieux permettant de faciliter la rencontre des habitants autre d’une nouvelle activité.

Alors cette session continue et prend racines !

Nous nous retrouvons un dimanche par mois pour pratiquer et partager un temps convivial.

« La pratique est ouverte à tous, sans restriction. »

Comment nous rejoindre ?

Nous nous retrouvons à 10h45, la pratique commence à 11h, puis nous partageons un apéritif collectif à 12h.

Le jardin des sourires se situe au bout du chemin des Granges à Garcelles (Le Castelet).

Comment participer ?

  • Prévenir de votre venue à lejardindessourires14@gmail.com
  • Prévoir un petit quelque chose à partager pour l’apéritif convivial
  • Venir pour 10h45 avec un bâton assez long de type manche à balai

Les prochaines dates

  • Dimanche 17 mai
  • Dimanche 28 juin

Au plaisir de vous y accueillir,

Loïc

Vous aussi vous souhaitez organiser un pratique conviviale pour un groupe (association, entreprise, amis) ? Contactez-nous ici

Calendrier des Xia 2026

Comprenant les prescriptions saisonnières ou « petit calendrier des Xia », guide des activités saisonnières concernant depuis l’empereur, Fils du Ciel, jusqu’au paysan, Enfant de la Terre.

« Ce qui est en haut donne.

Le ciel Ordonne.

Ce qui est en bas reçoit.

La Terre et l’être Humain se conforment »

Petit calendrier des Xia : les trois mois du printemps « jaillir et développer »

Jaillir et développer du Printemps est le but

Ciel et Terre ensemble à la vie contribuent

Dix mille être renaissent grâce à cette vertu

Couché dès la nuit debout l’aube parvenue

On arpente la cour à grands pas résolus

Le vêtement dénoué les cheveux par-dessus

Favorisant la vie désormais on ne tue

Sans punir on récompense on donne et ne prend plus

Le souffle du Printemps fait croître et évolue

C’est la Voie authentique auquel il est tenu

Contrarier ce principe le foie serait fourbu

Reportant en été un risque malvenu

Par défaut de croissance simplement maintenu.

Mardi 17 février : Première lune du nouvel an chinois

Na Yin : eau de la mer.

Hexagramme 45 : Cui, Réunion.

En haut Dui, la Brume ; en bas Kun, la Terre.

Réunion : quand un grand nombre d’éléments individuels se réunissent, il se produit une densification qui génère beaucoup d’émotion, un effet de foule qui peut parfois basculer de manière irrationnelle. Car il ne suffit pas de réunion des forces, encore faut-il pouvoir les tenir : c’est là que le lien entre des énergies convergentes est appelé à se manifester.

Grande Image : se mettre en garde contre l’imprévu.

12 Officiers : cheng, atteindre. Favorable pour finaliser et achever des projets. Bénéfique aux conclusions positives.

Animal emblème : le coq. Critiques constructives, présentation et mise en œuvre de plans détaillés.

Jeudi 19 mars : Deuxième lune

Na Yin : eau coulant constamment.

Hexagramme 26 : Da Xu, Grand Apprivoise.

En haut Gen, la Montagne ; en bas Qian, le Ciel.

Grand apprivoise : apprivoiser une force riche de possibilités mais fougueuse exige courage et endurance. Cela demande aussi de savoir prendre ses distances avec un fonctionnement routinier et clos sur ses références propres. Nécessité du contact avec l’extérieur affirmée de deux façons : aller hors du clan, rompre avec ses habitudes, quitter son entourage ; passer le grand fleuve, s’éloigner du territoire connu pour se diriger vers d’autres rives.

Grande Image : Se remémorer les situations identiques auxquelles on s’est déjà trouvé confronté.

12 Officiers : chu, éliminer. Nécessaire de purger et nettoyer les énergies défavorables et toxiques. Lever les obstacles, se débarrasser de ce qui est inutile et nuisible.

Animal emblème : le lapin. Faire preuve de diplomatie, de sensibilité et de créativité.

Vendredi 20 mars : Equinoxe de printemps à 15h45

Na Yin : eau coulant constamment.

Hexagramme 43 : Guai, Se montrer résolu.

En haut Dui, la Brume ; en bas Qian, le Ciel.

Se montrer résolu : résoudre la tension créée par une accumulation dangereuse. Urgent de canaliser une force vive lorsqu’elle arrive au point où elle risque de déborder.  S’exprimer sans craindre, faire entendre son point de vue où il doit être entendu. Il n’est plus temps de tergiverser, de remettre à plus tard des décisions ou de retenir des paroles qui pourraient se manifester malgré soi et avec trop de violence.il importe de parler haut et clair et ne pas se laisser emporter par ce que l’on a à dire. Ne pas recourir aux armes. Agir avec calme et modération.

Grande Image : demeurer dans la juste conduite et ainsi répandre ses bienfaits.

12 Officiers : chu, éliminer. Nécessaire de purger et nettoyer les énergies défavorables et toxiques. Lever les obstacles, se débarrasser de ce qui est inutile et nuisible.

Animal emblème : le lapin. Faire preuve de diplomatie, de sensibilité et de créativité.

Vendredi 17 avril : Troisième lune

Na Yin : bois du goyavier.

Hexagramme 62 : xiao guo, petit excès.

En haut Zhen, le tonnerre ; en bas Gen, la montagne.

Petit excès : le Yin passe la mesure, l’incertitude et l’inconsistance prédominent. Lorsqu’elles ne sont pas centrées autour d’une direction unique, les qualités Yin (pluralité, densité, indulgence) jouent à contre-courant et portent préjudice. En évitant la folie des grandeurs et en se restreignant à des affaires simples, on s’en tient à ce qui est réalisable. Dans un moment de petit excès, on ne peut pas réorganiser la situation de fond en comble, mais seulement en développer les potentialités avec constance.

Grande image : sur la montagne il y a tonnerre. L’être s’accompli dans la politesse de l’agir, le deuil de la compassion, l’économie des dépenses.

12 Officiers : zhi, saisir. Energie de persévérance, du contrôle et de la résolution. Propice à la stabilité. Consolider et maintenir les acquis.

Animal emblème : le serpent. Pragmatisme, sagesse et perspicacité.

Petit calendrier des Xia : les trois mois de l’été « gravir et contempler »

Dans ces trois mois d’Été l’arbre refleurira
Le Souffle du Ciel vers la terre descendra
Le Principe Essentiel du Sol s’élèvera
Au coeur de la rencontre tout en resplendira
La Force et la Beauté montreront leur éclat
Aidant les énergies à circuler en soi
Dès le soleil levé on marche puis on s’assoit
A l’ombre bienfaisante et loin de tout tracas
On exerce la vie sans aucun embarras
De cette liberté provient alors la joie
Qui rayonne soudain dans un rire immédiat
Du Souffle de l’Été ceci est bien la Voie
Allant à son encontre le coeur en pâtira
Amenant à l’automne fièvre dans bien des cas
Ceci jusqu’à l’hiver où le mal reprendra.

Samedi 16 mai : Quatrième lune

Na Yin : bois des pins

Hexagramme 30 : li luo, lumière.

En haut Li, le feu ; en bas Li, le feu.

Lumière : double clarté. Nécessité d’y voir clair et danger d’éblouissement. Avertissement à celui qui veut s’élever sans s’assurer des bases concrètes de son action. La réalité lui remettra brutalement les pieds sur terre. Ténacité et constance en évitant la dispersion, la légèreté et l’inconséquence. Renforcer son implantation dans le terre-à-terre du quotidien.

Grande image : lumière deux fois agissantes. Lumière intérieure, lumière extérieure.

12 Officiers : shou, récolte. Propice à recevoir ses émoluments. Favorable pour conclure des ventes. Miser sur la consolidation et la sécurisation des acquis plutôt que sur la prise de risques.

Animal emblème : le chien. Loyauté et honnêteté. Renforcer les relations et défendre les causes.

Lundi 15 juin : Cinquième lune

Super lune, périgée à 1h19.

Na Yin : bois du goyavier.

Hexagramme 29 : xi kan, s’entraîner au passage des ravins.

En haut Kan, l’eau ; en bas Kan, l’eau.

S’entraîner au passage des ravins : apprendre à ne pas se laisser entraîner par le vide. Quand la situation semble se dérober sous les pieds, vaincre le vertige en se forgeant un cœur dabs l’épreuve. Les situations de peur ou de tristesse sont généralement liées à un manque de confiance. Ce qui se répète involontairement se maîtrise pareillement : par la répétition. La répétition apporte ce courant porteur qui permet le recentrage du cœur et stabilise la disposition intérieure. Quand le vertige paralyse, c’est par l’action que l’on doit réagir. Oser avancer, tel est le moyen de ne pas se laisser gagner par l’inertie. Qui doute de ses possibilités peut découvrir enfouies au fond de soi, lorsqu’il s’engage, des ressources insoupçonnées.

Grande image :  la répétition apprend et enseigne.

12 Officiers : man, compléter. Accumulation, consolidation des ressources et des efforts. L’énergie soutient le fait de tirer parti de ce qui a déjà été initié ou récolté. Renforcer, maximiser, accumuler. Amplifier les succès.

Animal emblème : le rat. Sait faire preuve de stratégie, de ruse et d’intelligence.

Dimanche 21 juin : Solstice d’été à 10h24

Na Yin : feu du four.

Hexagramme 37 : jian ren, gens du clan.

En haut Xun, le vent ; en bas Li, le feu.

Gens du clan : organiser pour durer. Replacer l’évènement dans un temps plus vaste. Le clan est le modèle qui transforme l’éphémère en durable par une communauté de pensée et des rites. Besoin de ténacité pour perdurer. Symbole de la femme.

Grande image : donner consistance à ses paroles permet de donner consistance à son agir.

12 Officiers : cheng, atteindre. Favorable pour finaliser et achever des projets. Bénéfique aux conclusions positives.

Animal emblème : le coq. Critiques constructives, présentation et mise en œuvre de plans détaillés.

Mardi 14 juillet : Sixième lune

Na Yin : feu du tonnerre

Hexagramme 25 : wu wang, spontanément.

En haut Qian, le ciel ; en bas Zhen, le tonnerre.

Spontanément : inventer son attitude en fonction des circonstances. Être à l’écoute de l’instant, agir sans plan préconçu, se départir de toute idée préalable de manière à pouvoir répondre avec justesse aux sollicitations du moment. Bien que faire confiance à son intuition dans des contextes dont on ne peut rien prévoir ne soit guère rassurant, pareille attitude ne débouche sur des catastrophes que si l’on n’est pas en harmonie avec sa nature propre. Spontané désigne la nature, ce qui est par soi-même, et l’action spontané, qui a pour origine soi-même. Le caractère aléatoire du naturel est l’expression d’un ordre sous-jacent, dont la permanence et la finalité se maintiennent quelles que soient la diversité des êtres ou des situations, sans s’opposer ni à la liberté, ni à la créativité.

Grande image : sous le ciel, le tonnerre circule et agit.

12 Officiers : po, rupture. Mettre fin aux habitudes qui n’ont pas d’utilité.

Animal emblème : le singe. Malin et agile, doué pour l’innovation, la résolution des problèmes et les discussions amusantes.

Petit calendrier des Xia : les trois mois de l’automne « construire et égaliser »

L’Automne c’est l’abondance et la maturité
Par l’énergie du Ciel la Terre est oppressée
Le sol démontre alors sa fécondité
Levé de bon matin très tôt on est couché
Dressé fier comme un coq on cache ses pensées
Il convient d’éviter de se sentit blessé
Par l’effet du Métal qui est manifesté
En pacifiant l’esprit le souffle est amassé
Ainsi est maintenue toute la vitalité
Le souffle du Poumon est fraicheur et clarté
Ceci est de l’Automne la Voie authentifiée
En allant à l’encontre le Poumon est blessé
Provoquant en hiver douleurs et diarrhées
Puisque cette énergie ne sera pas gardée.

Mercredi 12 août : Septième lune                                       

Na Yin : feu du ciel

Hexagramme 50 : ding, le chaudron.

En haut Li, le feu ; en bas Xun, le vent.

Le chaudron : symbole de la transmutation, d’un passage à un niveau supérieur qui s’opère en fondant du nouveau à partir de l’ancien. En premier niveau c’est la transformation des aliments en mets raffinés. En second lieu, les chaudrons sont l’emblème de la spiritualité, instruments de communication de la Terre vers le Ciel. Le chaudron symbolise la transformation du solide vers le subtil, du terrestre vers le céleste qui s’opère par réduction et condensation, processus que chimie et psychologie désignent par le même terme : sublimation. Moment de grande opportunité. Le processus de densification accroît la qualité. Prospérité.

Grande image : au-dessus du bois il y a le feu.

12 Officiers : kai, ouvrir. Propice aux nouveaux départs, opportunités et expansion. Energie dirigée vers la réussite à long terme.

Animal emblème : le tigre. Dynamisme et courage. Savoir affronter les risques.

Vendredi 11 septembre : Huitième lune

Na Yin : feu du tonnerre

Hexagramme 3 : zhun, difficultés initiales.

En haut Kan, l’eau ; en bas Zhen, le tonnerre.

Difficultés initiales : confusion du commencement. Pour lutter contre la dispersion, éviter les deux poisons : l’hésitation et l’impatience. La bonne attitude est d’établir une stratégie à long terme. Le début est un moment essentiel dans tout projet car il contient en germe tout le développement ultérieur. Signe des capacités d’initialisation, d’essor, de profit et d’endurance. La possibilité de trouver le point de départ d’une situation et de lui faire prendre son essor se conjugue à la ténacité nécessaire pour en assurer l’épanouissement. Ne pas céder à l’emballement qui pousse à agir dans la confusion par une action précipitée. Freiner n’est pas renoncer à son objectif, mais le meilleur moyen de s’en approcher ; s’arrêter pour analyser la situation permet de dégager la stratégie appropriée.

Grande image : démêler fils de trame et fils de chaîne.

12 Officiers : ping, équilibrer.  Energie d’harmonisation, d’ajustement et de maintien. Stabiliser la situation afin de trouver un équilibre durable.

Animal emblème : le cheval. Energie, mouvement et sociabilité.

Mercredi 23 septembre : Equinoxe d’automne à 02h05

Na Yin : terre sur les murs

Hexagramme 42 : yi, augmenter.

En haut Xun, le vent ; en bas Zhen, le tonnerre.

Augmenter : situation d’expansion qui appelle une réorganisation. Une réforme profonde est nécessaire pour profiter vraiment des nouvelles possibilités. Nouvelle organisation. Revoir les priorités. Un accroissement des possibilités provoque des turbulences et des remises en question qui appellent des transformations concrètes. Il importe de donner une orientation claire à son action et de garder son cap malgré les remous de l’effervescence.

Grande image : le mouvement s’impose. Prendre le risque d’effectuer d’importants réaménagements.

12 Officiers : kai, ouvrir. Propice aux nouveaux départs, opportunités et expansion. Energie dirigée vers la réussite à long terme.

Animal emblème : le tigre. Dynamisme et courage. Savoir affronter les risques.

Samedi 10 octobre : Neuvième lune

Na Yin : terre du sable.

Hexagramme 9 : xiao xu, petit apprivoise.

En haut Xun, le vent ; en bas Qian, le ciel.

Petit apprivoise : apprivoiser de manière Yin. La situation est porteuse d’une grande capacité d’essor. Une période de tension, de regroupement et de densification pendant laquelle les formes sont changeantes et les forces retenues. Apprivoiser par le Yin, c’est entrer dans un processus intérieur qui consiste à retenir et affiner sa propre force, attitude qui exerce à la longue une influence déterminante sur l’ensemble de la situation. Même en dehors de chez soi, c’est de soi-même qu’il faut attendre la solution. Retenir les énergies fortes pour les affiner et dompter les tensions, maintenir les liens et transformer peu à peu sans museler. La grande réserve d’énergie créatrice doit être délicatement affinée, avec la souplesse prudente du Yin, et lentement modelée afin de pouvoir prendre une forme aboutie.

Grande image : faire preuve d’excellence et affiner sa conduite.

12 Officiers : wei, danger. Nécessite prudence et préparation minutieuse. Eviter toute initiative audacieuse.

Animal emblème : la chèvre. Douceur, créativité et compassion. Rechercher la paix.

Petit calendrier des Xia : les trois mois de l’hiver « maintenir et conserver »

En Hiver on protège et maintient l’Energie
Imitant le soleil qui jamais trop ne luit
Ne point se dévoiler et demeurer tapi
Levé tard le matin on se met tard au lit
On s’occupe de soi et laisse faire autrui
En demeurant couvert le froid glacial on fuit
C’est ainsi qu’on évite de perturber la vie
De l’Hiver c’est la règle et que cela soit dit
Dans le cas opposé les reins seront meurtris
Dès le Printemps venu on perdra l’appétit
On sera épuisé jusque dedans le lit.

Lundi 9 novembre : Dixième lune

Na Yin : terre de la maison.

Hexagramme 16 : Yu, s’enthousiasmer.

En haut Zhen, le tonnerre ; en bas Kun, la terre.

S’enthousiasmer : se laisser emporter, malgré soi par un élan où se mêlent émotivité et exaltation. Extériorisation instantanée qui emmène en dehors des limites habituelles, cet emportement est trop échevelé pour pouvoir durer par lui-même, mais il est possible d’en tirer parti en le consolidant par la discipline et en canalisant ses impulsions dans une organisation à long terme. Toute cette réceptivité peut se muer en inertie si l’énergie n’est pas rapidement mise à profit afin que son mouvement aille au-delà d’un simple emballement.

Grande image : l’éclat éphémère du son n’a pas de consistance lui-même, sauf s’il est organisé en musique ; alors il entraîne et régularise la marche. Donner souffle et cadence aux moments d’enthousiasme.

12 Officiers : jian, établir. Stabilité, organisation. Favorable à l’initiation de projets nécessitant des fondations solides et une structure stable.

Animal emblème : le dragon. Energie, charisme, ambition. Activer son leadership.

Mercredi 9 décembre : Onzième lune

Micro nouvelle lune

Na Yin : terre du sable

Hexagramme 9 : xiao xu, petit apprivoise.

En haut Xun, le vent ; en bas Qian, le ciel.

Petit apprivoise : apprivoiser de manière Yin. La situation est porteuse d’une grande capacité d’essor. Une période de tension, de regroupement et de densification pendant laquelle les formes sont changeantes et les forces retenues. Apprivoiser par le Yin, c’est entrer dans un processus intérieur qui consiste à retenir et affiner sa propre force, attitude qui exerce à la longue une influence déterminante sur l’ensemble de la situation. Même en dehors de chez soi, c’est de soi-même qu’il faut attendre la solution. Retenir les énergies fortes pour les affiner et dompter les tensions, maintenir les liens et transformer peu à peu sans museler. La grande réserve d’énergie créatrice doit être délicatement affinée, avec la souplesse prudente du Yin, et lentement modelée afin de pouvoir prendre une forme aboutie.

Grande image : faire preuve d’excellence et affiner sa conduite.

12 Officiers : zhi, saisir. Persévérance et résolution pour maintenir l’effort et la rigueur.

Animal emblème : le serpent. Analyse et sagesse pour des décisions stratégiques.

Lundi 21 décembre : Solstice d’hiver à 21h50

Na Yin : bois de la forêt

Hexagramme 34 : da zhuang, grande force.

En haut Zhen, le tonnerre ; en bas Qian, le ciel.

Grande force : c’est maîtriser son énergie. Une grande puissance implique le besoin d’être capable de la canaliser. C’est l’expression de la poussée du Yang, majoritaire sans être excédentaire. La véritable force ne consiste pas à avoir une énergie puissante et excédante, mais à savoir dompter cette poussée d’énergie pour la rendre féconde. Ceci s’opère à la faveur de n’énergie Yin qui vient réguler l’énergie Yang pas la modération et le respect des usages. La grande vitalité du Yang déploie toute son efficacité lorsqu’on n’abuse pas de l’aisance qu’elle procure. Pour accompagner la puissance du Yang, il faut agir de manière harmonieuse, sans forcer, mais de manière régulière. Le principal danger est la fatigue qui guette par grande dépense d’énergie et les blessures qui s’en suivent. Ténacité profitable. Savoir faire preuve d’endurance pour ne pas faiblir dans la tâche.

Grande image : ne pas déroger aux rites.

12 Officiers : zhi, saisir. Energie de persévérance, du contrôle et de la résolution. Propice à la stabilité. Consolider et maintenir les acquis.

Animal emblème : le serpent. Pragmatisme, sagesse et perspicacité.

Jeudi 7 janvier 2027 : Douzième lune

Na Yin : terre de la maison

Hexagramme 52 : gen, stabiliser.

En haut gen, la montagne ; en bas gen, la montagne.

Stabiliser : calmer le corps et le cœur. Assurer sa posture et apaiser ses pensées. La stabilisation du cœur commence par celle du corps et se fonde sur la seule partie du corps qu’on ne peut pas voir dans son ensemble : le dos. Si la méditation immobile est un moyen approprié de calmer son état intérieur, le projet de stabiliser ne s’arrête pas à cet objectif solitaire. Concentrer sa force est le préalable qui rend capable d’agir. Stabiliser n’est pas arrêter mais renforcer le mouvement en consolidant les deux pôles sur lesquels il s’appuie. Ce n’est pas en cherchant à dominer ces centres qu’on peut les consolider mais en évitant de lutter contre la mollesse par la rigidité.

Grande image : l’être stabilisé, par la pensée, ne vas pas au-delà de la situation.

12 Officiers : shou, récolte. Propice à recevoir ses émoluments. Favorable pour conclure des ventes. Miser sur la consolidation et la sécurisation des acquis plutôt que sur la prise de risques.

Animal emblème : le chien. Loyauté et honnêteté. Renforcer les relations et défendre les causes.

Références :

Février 2026 – Prudence

L’année du Cheval de Feu Bing se manifeste enfin.

Nous en avons déjà beaucoup parlé. Une année d’exaltation, de joie, de transmutation ???

Une transformation, oui, sans doute, mais peut-être pas comme nous nous y attendons !

Le Cheval de Feu nous met sous pression.

Comment allons-nous nous préparer en ce début de printemps ?

Pour commencer, revenons à Bing Wu, le Cheval de Feu qui va nous accompagner pendant toute cette année. Il est dynamique voire impulsif et nous emmène dans un excès à tous niveaux. Son hexagramme (Da Guo, le grand dépassement) nous met en garde sur les excès. Savoir maintenir notre équilibre, notre axe.

Lire le Tong Shu détaillé du Cheval de Feu 2026.

Février 2026

Le mois de février 2026 annonce le printemps de la nouvelle année. En douceur. Selon le calendrier pris en référence, ce printemps commence soit le 4 février selon calendrier solaire soit le 17 février selon calendrier luni-solaire.

Ce mois de février annonçant le printemps se caractérise donc par la branche de Terre Yin, Bois Yang, dans le pilier du Mois, exprimant ainsi la montée de l’énergie du bois. Régénération. Nouvelle génération.

Ce Bois Yang perce dans le Tronc Céleste par Geng, Métal Yang, son Pouvoir Qi Sha. Yin est donc la Richesse Indirecte de Geng. Une Richesse irrégulière et non conventionnelle. Un Métal Yang lui-même sous l’autorité de Bing, son propre Qi Sha. Ce mois de février 2026 ne s’exprime pas dans la douceur de vivre, mais par une tension latente.

Tenir compte également de l’absence d’Eau dans cette carte positionnant donc les Ressources en Fei Shen, esprit volant, impulsif, inattendu.

« Le premier qui bouge a perdu ! »

Sous cette menace latente, le Bois Yang exploite ses ressources cachées avec Jia, Bing et Wu, lui donnant assurance et pérennité. L’objectif est de pousser avec prudence.

Cinq mouvements Wu Xing

La domination des Productions et des Pouvoirs appelle à travailler le leadership. Le Qi Sha en Métal Yang conseille de se méfier du Pouvoir de titre alors que le Dieu Vorace appelle à la circonspection. Préparer ses actions par des actions mesurées sans se prévaloir à l’avance de son rôle. En présence également de Ressources en Fei Shen, mieux vaut ne pas agir dans la précipitation ni par autorité exagérée. Préférer une organisation basée sur les responsabilités assumées et le respect de l’ordre établi.

Hexagramme 30 : Lumière

C’est sous cet hexagramme nucléaire de double Feu (Li) que commence cette année de cheval de Feu.

En Haut Li, le Feu ; en bas Li, le Feu.

Jugement « Li / Li Zhen / Heng / Xu Pin Niu Ji » : « Lumière, Ténacité profitable, Favorisant, Apprivoiser la vache ouverture » (1)

La Grande Image dit « Ming Liang Zuo / Li / Da Ren Yi » : Lumière deux fois agissante, filet d’oiseleur (Lumière), ainsi l’Être Grand. »

« Li Luo est en même temps la nécessité d’y voir clair et le risque d’éblouissement. Clarté, visibilité, conscience, cohérence : il s’agit avant tout d’y voir clair, sans se laisser éblouir par la surface des choses ni emporter par des réactions rapides basées sur l’illusion de l’apparence. Pour ne pas tomber dans la confusion, l’agitation et les soubresauts de l’émotivité, la stratégie de l’hexagramme sera de contrebalancer ces élans par un enracinement lucide symbolisé par la vache. Cette image, Yin par excellence, engage à contenir les risques d’agitation fébrile en gardant solidement les pieds sur terre. Il s’agit d’un avertissement des dangers menaçant quiconque cherche à s’élever sans s’assurer des bases concrètes de son action : la réalité lui remettra brutalement les pieds sur terre. » (1)

Li s’associe à H.49, Ge, la révolution.

En haut Dui, la brume ; en bas Li, le Feu.

Jugement « Ge / Si Ri / Nai Fu / Yuan Heng / Li Zhen / Hui Wang » : « Révolution, au jour Si, alors onde porteuse, fondamentalement profitable, tout regret disparaît » (2).

Grande Image « Ze Zhong You Huo / Ge / Jun Zi Yi / Zhi Li / Ming Shi » : « Au cœur de la brume il y a un feu / Révolution / L’Être accompli ainsi en réglant le calendrier / distingue clairement les moments opportuns »

« Révolution est un changement de pouvoir et un pouvoir de changement. Comparable à la mue du serpent, processus par lequel la peau usée est abandonnée au profit d’une neuve. Un moment de renouvellement et de remise à jour radicale. Il doit amener à la prise de conscience qu’une manière d’être, une emprise ou une domination est devenue obsolète. Cependant le désir de se débarrasser de ce qui ne fonctionne plus ne doit pas aveugler. Le choix du moment conditionne la réussite du bouleversement. La Révolution ne peut aboutir à un réajustement durable que si elle est menée à l’heure juste, c’est-à-dire quand l’autorité qui doit succéder au mandat actuel est prête à en prendre la relève.

Quand un renversement doit avoir lieu, il importe qu’il ne soit pas le résultat d’une poussée incontrôlée, mais qu’il intervienne parce que l’heure en est propice. » (2)

Na Yin

Les éléments mélodiques de ce mois de février viennent confirmer cette impression de patiente et d’assurance profonde.

Bois des Pins

Le Bois des Pins est l’élément le plus structurant et endurant du système des 60 piliers JiaZi.

Le pin est un arbre à croissance lente, il résiste au froid et au intempéries, et reste vert en été.

Il démontre un principe d’assurance et de constance. Il parle de force intérieure, mais indestructible dans la durée. Le Tronc Céleste Geng, Métal Yang, affiche une image de rigueur, brute et tranchante ayant la capacité à décider et structurer. La Branche Terrestre Yin, Bois Yang pousse avec élan et détermination.

Dans cette dualité, c’est un Bois qui a appris à vivre avec la contrainte, dense et enraciné, qui ne cède pas facilement.

Il présente une volonté incorruptible, un sens élevé du devoir, une responsabilité précoce et une forte loyauté.

Il invite à développer un caractère droit, fiable et résistant, sans être à l’affût du gain éphémère.

C’est une vibration de construction lente et non de succès rapide.

Interprétation et directions

Le Cheval de Feu arrive et nous met la pression. Patience !

Comment allons-nous nous préparer à cette énergie excessive ?

Le mois de février nous invite à une stratégie parfaitement taoïste : ne pas se laisser éblouir par la forte lumière. Alors que la tentation est forte de se laisser enflammer par une trop forte exaltation, le Tigre de Métal Geng Yin nous invite à la prudence. Sans doute de nos capacités, agir avec des responsabilités assumées dans le respect de l’ordre établi.

Ainsi, développant la capacité à voir clair, saisir le moment opportun devient aisé et l’action se révèle au grand jour.

Il est alors possible de faire preuve d’assurance, sur la base des racines fortement établies.

Le gain rapide n’est pas souhaitable ; au contraire, la construction lente sera soutenue par l’énergie rayonnante du Feu.

(1) Yi Jing, Le livre des changements. Cyrille J-D. JAVARY. Albin Michel. 2002. P489.

(2) Yi Jing, Le livre des changements. Cyrille J-D. JAVARY. Albin Michel. 2002. P793.

Epigénétique et Tao

Vous avez entendu parler du Cortisol, l’hormone du stress. Ok, très bien, d’ailleurs c’est assez facile : il est partout dès que ça commence à chauffer un peu !

Mais que faire ensuite pour réguler son énergie, fluidifier ses émotions et mobiliser les « bonnes » hormones grâce aux connaissances en épigénétique développées depuis les années 1980 ?

Besoin d’un rappel sur l’hormone du stress ? Article à lire ici : https://shorturl.at/2jsZ2.

Rétablir son équilibre énergétique ?

Pour mieux appréhender le principe énergétique et comment nous réagissons aux évènements de la vie, regardons de manière un peu plus approfondie comment fonctionne notre organisme.

Dans les arts taoïstes, nous parlons classiquement d’énergie interne, le Qi. Ce terme est souvent obscur ou mal compris par les personnes non initiées à ces pratiques. Nous sommes plus habitués en occident à parler d’émotion. Et de son côté la médecine utilise la notion d’hormones pour expliquer le fonctionnement organique.

Qi, émotions, hormones : si différents ?

Si l’on examine un peu plus profondément le sens de chacun des trois notions, Qi, émotions, hormones, nous constatons qu’il s’agit exactement de la même notion, décrite de trois points de vue différents.

Le Qi, c’est le mouvement

Le Qi porte la notion de circulation. L’idéogramme chinois Qi traduit « la vapeur qui émane d’une céréale en cuisson ». Un mouvement ascendant sous l’action d’un feu, d’une transformation, illustrée notamment par la loi d’engendrement du Yin/Yang.

L’émotion, ça remue à l’intérieur

Emotion, de la racine latine « Ex Movere » ou « Emovere » : se mouvoir sous l’action d’une force extérieure, décrit un mouvement. Avoir une émotion, c’est recevoir une impulsion de mouvement suite à la perturbation de l’homéostasie (équilibre biologique interne).

L’hormone met en mouvement

L’hormone, de la racine grecque « ὁρμάω » : se mettre en mouvement, décrit une substance produite par le corps sous la stimulation du système endocrinien dans le but d’agir sur le fonctionnement organique interne. L’hormone, c’est la mise en action organique.

Une usine réglée comme une montre suisse !

Le système endocrinien contient un grand nombre de d’organes et de cellules qui produisent et/ou libèrent ces molécules chargées de coordonner le fonctionnement des différents organes.

Le système endocrinien produit une substance chimique en réponse à une stimulation. Chaque substance créée par les glandes endocrines peut circuler dans le milieu où elle est sécrétée ou circuler par voie sanguine sur des récepteurs spécifiques.

Hypophyse

La glande principale du système endocrinien est l’hypophyse. Située à la base du cerveau, elle fabrique et contrôle les hormones chargées de la croissance, le métabolisme, la production du lait après la naissance, les menstruations, la production de l’œstrogène et de la testostérone, le taux de stéroïdes. Elle contrôle aussi la production des hormones par d’autres glandes endocrines.

Hypohalamus

L’hypothalamus réagit aux changements et régule les taux d’hormones en collaboration avec l’hypophyse. L’hypophyse et l’hypothalamus contrôlent ensemble le système endocrinien et les taux d’hormones.

Corps pinéal

Nous avons ensuite le corps pinéal situé en profondeur dans le cerveau qui fabrique la mélatonine chargée de réguler le sommeil.

Thyroïde et parathyroïdes

La thyroïde, située à la base du cou, fabrique les hormones impliquées dans plusieurs fonctions comme la croissance et le métabolisme. Elle gère également le taux de calcium dans le corps.

Les parathyroïdes, situées juste derrière la thyroïde fabriquent et libèrent la parathormone (PTH) intervenant dans le taux de calcium dans le sang.

Thymus

Le thymus, situé dans la partie supérieure du thorax appartient au système lymphatique et au système immunitaire.

Surrénales

Les glandes surrénales, situées au-dessus de chaque rein, sécrètent plusieurs hormones chargées de contrôler le métabolisme, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, les équilibres hydrique (eau) et sodique (sel). Elles interviennent aussi dans la production de l’œstrogène et de la testostérone.

Pancréas

Le pancréas, situé sous l’estomac entre le foie et la rate, fabrique des enzymes aidant à la digestion de la nourriture, et des hormones impliquées dans la régulation de la glycémie.

Ovaires

Les ovaires font partie de l’appareil reproducteur de la femme, ils fabriquent l’œstrogène et progestérone.

Testicules

Les testicules font partie de l’appareil reproducteur de l’homme, ils fabriquent les spermatozoïdes et la testostérone.

Système endocrinien

Les cellules neuroendocrines sont réparties dans tout le corps et agissent comme des neurones (cellules nerveuses) et réagissent aux signaux en produisant des hormones.

Cœur et reins

Le cœur et les reins jouent un rôle dans le système endocrinien en contrôlant la pression artérielle et la quantité de sang dans le corps. Les reins régulent la quantité de Calcium absorbé par le corps.

Epigénétique : pour complexifier encore un peu le tout

L’épigénétique a été inventée par Conrad Waddington en 1942 afin d’étudier les mécanismes d’interaction entre les gênes et l’environnement donnant naissance au phénotype, c’est-à-dire les caractères physiologiques et morphologiques d’un individu.

L’épigénétique est revenue sur la scène de la recherche scientifique en 1980, notamment mise en avant par le scientifique Joël de Rosnay.

Cette branche de la biologie génétique permet de comprendre la manière dont nos habitudes de vie influencent directement le fonctionnement de notre systèmes endocrinien, c’est-à-dire l’ensemble des glandes qui produisent les hormones.

Comme nous l’avons vu, les hormones régulent l’énergie, le stress, le métabolisme, le sommeil, l’humeur ou encore la vitalité. Contrairement à une idée répandue, notre ADN n’est pas un destin figé : l’épigénétique décrit des mécanismes biologiques qui modulent l’expression des gènes sans modifier leur structure. En pratique, cela signifie que certains gènes impliqués dans la production hormonale ou dans la sensibilité des récepteurs peuvent être activés, freinés ou mis en veille selon notre mode de vie.

Techniquement, ces mécanismes reposent sur les modifications des histones (méthylation) qui agissent comme des interrupteurs biologiques.

  • Le stress chronique favorise par exemple une activation épigénétique excessive des voies du cortisol, ce qui finit par dérégler l’axe du stress, perturber le sommeil, la thyroïde et les hormones sexuelles.
  • L’alimentation joue également un rôle central : les excès de sucre, les carences en micronutriments ou l’inflammation chronique modifient l’expression de gènes liés à l’insuline et au métabolisme, tandis qu’une alimentation équilibrée soutient une régulation hormonale plus fine.
  • Le manque de sommeil altère lui aussi l’épigénétique des rythmes hormonaux, désorganisant durablement la sécrétion du cortisol et de la mélatonine.
  • À l’inverse, l’activité physique régulière induit des modifications épigénétiques bénéfiques, améliorant la sensibilité hormonale et la capacité d’adaptation de l’organisme.

Ainsi, l’épigénétique constitue un véritable pont entre nos comportements quotidiens et notre équilibre hormonal : chaque choix de vie envoie un signal biologique qui influence la manière dont nos gènes s’expriment et, par conséquent, la qualité de notre régulation endocrinienne.

Pratiques taoïstes et régulation hormonale

Il suffit de pratiquer quelques minutes par jour certains enseignements taoïstes pour constater l’effet direct observer sur la régulation émotionnelle et hormonale que cela engendre sur le fonctionnement du corps :

  • Amélioration du sommeil
  • Fluidité émotionnelle
  • Réponse immunitaire
  • Qualité de l’alimentation
  • Energie corporelle
  • Etc.

Et en particulier, s’il fallait retenir un point commun à ces approches si différentes en apparence, ce serait celui de l’habitude.

La force de l’habitude

Il s’agit d’abord de prendre une nouvelle habitude, la plus insignifiante possible. Cette nouvelle habitude s’installe dans le quotidien et s’étoffe jusqu’à devenir un vrai rituel de vie incontournable.

C’est l’expression tout à fait moderne née dans les start-up de la Silicone Valley américaine :

« Fake it until you make it »

« Faites semblant de savoir faire jusqu’à ce que vous sachiez le faire vraiment »

En conclusion

Dans toute nouvelle pratique -corporelle, mentale, émotionnelle-, toute la force de la première action n’est pas la réussite -l’obtention d’un résultat probant-, mais la prise d’habitude, qui commence à installer dans le programme épigénétique la mise en place de libération de ces hormones qui, à leur tour, commenceront à engendre à toute petite échelle un premier changement organique fonctionnel plus ou moins imperceptible, et qui, par la force justement de l’habitude, deviendra conséquent et apporteur d’une réelle transformation profonde.

Pour éviter alors cette chamade hormonale, émotionnelle, énergétique, donc en fait cette sensibilité chaotique à toute modification de l’environnement, c’est la force du rituel qui apporte cette stabilité et cette densification de l’Etre (cf Gérard Chaput, ed. pippa, 2017).

Loïc Rabault – Institut Wui Ming Gen

Un ennemi qui vous veut du bien !

Je vous présente une molécule EXTRA ORDINAIRE.

Ne soyez pas intimidés, vous la côtoyez tous les matins au réveil, elle vous aide à relancer votre tonus cardiovasculaire, à métaboliser vos protéines en vue de faire des efforts, elle calme les signaux inflammatoires…

Voici le Cortisol

Le cortisol (ou hydrocortisone) est une hormone stéroïde (avec un noyau STERANE) sécrétée par le cortex à partir du cholestérol, sous la dépendance de l’ACTH hypophysaire. Cette dernière est connue pour être une hormone du stress physique ou émotionnel.

Ses fonctions ou actions principales sont :

  • l’augmentation de la glycémie par le biais de la néoglucogenèse ;
  • l’inhibition de certaines réponses du système immunitaire afin de limiter les INFLAMMATIONS;
  • la régulation du métabolisme des lipides, protéines et glucides ;
  • la régulation du cycle circadien (en complément de la mélatonine) en maintenant l’état de VEILLE.

plus de détails sur le métabolisme du Cortisol ici.

C’est une super molécule, mais elle a aussi quelques inconvénients

Le système nerveux sympathique (SNS)

Le Cortisol est activé lorsque nous fonctionnons sur notre système nerveux sympathique. Ce système est essentiel pour notre santé, d’ailleurs sa fonction même est d’assurer notre survie. Il se déclenche dès qu’il détecte un DANGER pour notre intégrité, physique ou morale. Il nous rend réactif, combatif, hyper vigilant, focalisé. Il nous permet de décupler nos performances en un temps record. On adore ce fonctionnement car il nous génère une bonne dose d’adrénaline, hyper stimulante et motivante.

Mais ce fonctionnement a quelques inconvénients lorsque nous le sollicitons trop souvent.

  • Il nous maintient sous une PRESSION constante, nuisible au cœur ;
  • Cette hyper vigilante RALENTIT les processus de réparation et de digestion, jugés comme secondaire en cas de danger ;
  • Il nous EMPECHE de dormir.

C’est un SPRINT de SURVIE.

En résumé, le système nerveux sympathique, c’est :

Plus de stress = plus de cortisol = plus de stress.

Le système nerveux para-sympathique (SNPS)

L’autre fonctionnement du système nerveux central est le mode parasympathique. C’est un mode plus cool ! Il nous informe que la vie est belle, que nous pouvons collaborer en confiance, nous projeter vers l’avenir et construire un avenir serein. Il nous invite à prendre le temps du repos pour nous régénérer, réparer les cellules endommagées, nous apaiser, nous nourrir, apprécier la détente et la sécurité.

C’est une RANDONNEE PLAISANTE.

En résumé, le système nerveux para sympathique, c’est

plus de détente = plus d’alignement = plus d’efficacité.

Régénérer

Si nous aspirons tous à une vie apaisée, nous connaissons tous aussi des moments de stress qui mobilisent notre système sympathique et augmente notre dose de Cortisol.

Cela nous rend dépendant à cette molécule et nous incite à rechercher toujours plus de stimulation.

Le corps a besoin d’une heure pour éliminer le Cortisol généré pendant une minute.

La régénération passe par 3 étapes :

1 : TONIFIER

La première action est de maintenir le corps dans un haut niveau d’énergie ;

2 : ASSOUPLIR

En parallèle, il s’agit de faciliter la récupération, aussi bien musculaire que mentale.

3 : ALIGNER

Probablement le plus difficile est cette dernière étape qui consiste à équilibrer l’énergie entre les trois niveaux de densité d’énergie :

le Jing,

le Qi

et le Shen.

Ces trois niveaux correspondent aux dimensions :

CORPS EMOTIONS MENTAL

Entreprendre une régénération de son énergie pour se sentir mieux au quotidien n’est pas un travail de titan mais cela nécessite d’ajuster en permanence les trois niveaux pour rester en phase et progresser pas à pas vers un nouvel état de fonctionnement, plus durable, plus satisfaisant et finalement plus performant.

Découvrir un nouveau mode de fonctionnement

Vous avez envie de

  • passer du mode SURVIE au mode PLAISIR,
  • effectuer une transition en douceur tout en maintenant un haut niveau de PERFORMANCE,
  • mobiliser de nouvelles ressources pour AUGMENTER votre énergie sans vous épuiser.

Ce chemin est possible avec un accompagnement approprié à vos besoins en énergie, à vos habitudes actuelles et à vos aspirations.

Contacts et Renseignements ICI